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什么樣的運動能真正幫助我們?nèi)紵?，提高我們的代謝率？本期首都科學(xué)講堂邀請專家為大家介紹如何塑造理想身材，提升生活質(zhì)量。

開播時間：12月2日（周六）10:00-11:30

【活動簡介】

在現(xiàn)代生活中，擁有健康的身體、保持完美的身材已經(jīng)成為大多數(shù)人追求的共同目標(biāo)，如何減脂、增肌及保持肌肉健康自然也成了大家熱議的話題。什么樣的運動能真正幫助我們?nèi)紵荆岣呶覀兊拇x率？如何通過科學(xué)合理的飲食安排，來控制我們的體重和脂肪攝入？肌肉是我們身體的動力源，肌肉與健康有著怎樣的關(guān)系？如何通過運動來增?。课覀冊谶\動過程中如何科學(xué)地補(bǔ)液？

本期首都科學(xué)講堂邀請到國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所運動營養(yǎng)研究中心研究員王啟榮、研究員趙之光、副研究員邵晶、國家隊運動營養(yǎng)師許寶璐，為大家介紹如何通過合理的運動安排、科學(xué)的膳食選擇、適度的力量訓(xùn)練和及時的補(bǔ)水，幫助我們塑造理想身材，增強(qiáng)身體機(jī)能，提升整體生活質(zhì)量。

【關(guān)于首都科學(xué)講堂】

首都科學(xué)講堂由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會主辦、北京科學(xué)中心承辦、北京科技報社協(xié)辦，每周邀請院士專家開講，弘揚科學(xué)精神，幫助公眾樹立科學(xué)思想，掌握基本科學(xué)方法，了解必要科技知識。